Lifestyle matters: the effect of Lifestyle-Behaviors and Self-perceived Health on Psychological Resilience during COVID-19 Pandemic

Abstract
This study investigates the effects of lifestyle-behaviors, self-perceived health, and income on resilience during COVID-19 pandemic in a sample of Saudi adults (N = 778). The Arabic version of the Connor-Davidson resilience scale was used. The results show that: individuals who report eating a balanced diet (M = 71.21) have higher resilience scores compared to participants who do not eat a balanced diet (M = 66.45), t(776) = 4.51, p = .001; d = 0.33); individuals who exercise regularly have a higher level of resilience (M = 71.09) than individuals who do not exercise (M = 67.79), t(776) = 2.98, p = .001; d = 0.23); there was no effect for good sleeping on resilience, t(776) =.692, p = .489); participants who rate their health as very good (M = 71.33) compared to individuals who rate their health as good (M = 65.39) demonstrated better resilience scores, t(760) = 5.50, p = .001; d = 0.41); and there was a statistically significant differences between income groups (F(3,774) = 13.24, p = .001; η2 = 0.05). It was recommended that interventions to promote a healthy lifestyle should be undertaken to improve the psychological resilience level of individuals during the COVID-19 pandemic.

الملخص:

تبحث هذه الدراسة في أثر نمط الحياة، والصحة المدرکة للذات، ومستوى الدخل على المرونة النفسية أثناء جائحة COVID-19 لدى عينة من البالغين السعوديين (ن = 778). تم استخدام النسخة العربية من مقياس کونور- ديفيدسون للمرونة النفسية. أظهرت النتائج: أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا (M = 71.21) لديهم مستوى أعلى من المرونة مقارنة بالأفراد الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا(M = 66.45) ، t(776) = 4.51, p = .001;d = 0.33)؛وأن الأفراد الذين يمارسون الرياضة بانتظام(M = 71.09)  لديهم مستوى مرونة أعلى منالأفراد الذين لا يمارسون الرياضة(M = 67.79) ، t(776) = 2.98, p = .001;d = 0.23)؛ کما لم يکن هناک تأثير دال إحصائيا للنوم الجيد على المرونة،t(776) =.692, p = .489) ؛وأن المشارکين الذين قيموا صحتهم على أنها جيدة جدًا (M = 71.33) لديهم درجات أعلى من المرونة مقارنة بالأفراد الذين قيموا صحتهم على أنها جيدة(M = 65.39) ، t(760) = 5.50, p = .001;d = 0.41)؛ وأخيراهناک فروق  دالة إحصائيا بين الأفراد تبعا لمستوى الدخل(F(3,774) = 13.24, p = .001; η2 = 0.05). أوصت الدراسة بضرورة إجراء تدخلات لتعزيز نمط حياة صحي لتحسين مستوى المرونة النفسية للأفراد خلال جائحة COVID-19.